今年，成都终于有了自己的国际马拉松！今天，首届成都国际马拉松在天府大道开跑，早在本周四、周五UP君的朋友圈早已被这件事无限刷屏。

虽然“熊猫你很棒棒哦”的马拉松奖牌成为吐槽焦点，但依然不能阻挡跑步爱好者参与其中的步伐。

要知道，马拉松并不是你想跑就能跑，没有长期的跑步训练坚持，不可能有参加马拉松赛事的勇气。在成都，有人喜欢跑一二三环，有人喜欢跑绕城绿道，但马路车辆多，灰尘大，总不是让人那么满意。于是，远离马路的公园以及有塑胶跑道的校园就成了“跑步圣地”。

本期UP君就来盘一盘那些“跑友”公认的“圣地”（仅含公园）。

高新区

不知道为什么，高新区的公园特别多人推荐去晨跑、夜跑，大概是因为家住城南的白领们都爱跑步吧……

在高新区的公园里，夜跑爱好者强烈推荐的就是上面几个了。其中，锦城湖“呼声”最高，甚至是“成都十大夜跑圣地”之一。

▲高新区最受欢迎的几大“跑步者天堂”

跑步者体验

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锦城湖公园

“绿化好，离地铁站很近，交通便利。一共有四个湖，一个湖一圈差不多2.7km，四个湖完全够跑。跑者众多，跑步氛围很棒，均为沥青路面，对跑者技术要求比较高。”

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大源中央公园

“大部分路段由小石砖拼成，对膝盖有一定冲击。总体平坦，适合短距离慢跑和喜欢清静慢跑的人。”

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新川之心

UP君没找到跑步者评价，但这里举办过成都高新区慈善半程马拉松，连林俊杰都来跑过。

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桂溪生态公园

“均为橡胶跑道，有部分缓坡，对膝盖压力较大。”

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江滩公园

“路段基本为橡胶跑道，对膝盖伤害较小。”

锦江区

光从网络地图上，不难发现，锦江区拥有很多绿地，从大部分90后小时候都会在老师带领下去春游/秋游的塔子山公园，到今年初刚获批“国家城市湿地公园”的白鹭湾湿地公园，都是跑步狂热爱好者推荐之地。

在锦江区的公园里，5个公园都受到了跑步爱好者的推荐。

▲锦江区最受欢迎的“跑步者天堂”

跑步者体验评价

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白鹭湾湿地公园

“跑一圈大概9km，很适合长距离跑。沿途可以看见小桥流水、风车白鹭。铺设了专门的树胶道，跑起没有柏油路硬。”

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塔子山公园

“一段一段的都是直路，可以尽情的加速奔跑。坡道都是自然的，坡度比较长，有多米吧，一圈就是2km，塔子山公园内道路不算长，但如果和沙河两旁的绿道组合起来，非常适宜各种距离的跑步。”

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府南河活水公园

“早上、晚上很多跑步爱好者围绕河边跑步，从公园起点跑到电视塔夜景也很漂亮，树木多。”

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东湖公园

“环境相当好，围着湖跑一圈大概1.6–1.8km。”

成华区

成华区绿化也很好，北湖这样的环形步道与沙河那种长条型步道，都很受欢迎。

▲成华区最受欢迎的“跑步者天堂”

跑步者体验评价

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北湖公园

“推荐给北门慢跑族的好去处，现在的北湖人少安静，有一条沿着湖跑的路线，一路上还能感受到鸟语花香。”

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沙河公园

带状公园，沿沙河两侧规划约50米绿带，形成带状开放大型公园。可以在这里跑出花来。

青羊区

青羊区，市中心+城西，那必须是环境好的代名词啊。

浣花溪的环境肯定是全成都人都知道的，西村还有个文艺青年的跑步圣地——空中跑道，跑道全长1.6km，最高处可达25米，太奇妙！但因为本篇只介绍公园跑步圣地，就没有总结进表格。除了上表提到的3个公园，UP君在地图上也看到了好多适合跑步的公园。

▲青羊区最受欢迎的“跑步者天堂”

跑步者体验评价

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浣花溪公园

“地形丰富，适合各种跑。路面好，防滑性能不亚于塑胶跑道，一个大圈的话，大概2.5km左右，中心还有很多道路，所以可以叠加路程。浣花溪公园跑步路线为浣花河滨路，折返跑路线一圈约为2.8km，也可以绕一圈经草堂外面回来，默认跑步开始地点为省博物馆门口。”

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百花潭公园

“安顺廊桥—百花潭公园单边5km，环线10km，非常适合夜跑的路线，一路是美丽的府南河夜景，江边有专门的绿道。”

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东坡体育公园

“三五好友可以约着跑跑，一圈是多米，路不是很宽，有很多树林。”

金牛区

金牛区的公园面积都比较大，适合长距离跑步。

▲金牛区最受欢迎的“跑步者天堂”

跑步者体验评价

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凤凰山公园

“公园内人流量少，一圈是2.5km，最大的特点是有两个大的上坡两个大的下坡，最大的坡落差是40米，坡长米，好处是可以很好地锻炼跑者腿部的力量，增强心肺功能，训练抗乳酸能力和无氧能力。”

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中海体育公园

“因为临湖，环境与空气都挺不错，夜跑者也多，跑步氛围不错。”

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黄忠公园

“有三条不同线路适合各种中长跑，第一个是1.3km的正方形线路；第二条是3km的沿河线路，然后还有一个来回7km的线路。”

新都区

因为的规划，新都的公园也都集中在区域，公园面积大，空气也很好。

▲新都区最受欢迎的“跑步者天堂”

跑步者体验评价

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香城湿地公园

“跑上一小圈大概2.5km，环境优美，又都是平路，很适合初跑者；要加点量的话，从景区大门口跑到湖边，大概6km，其中有一大段坡路。”

双流区

双流因为最近的绕城绿道和江安湖的打造和规划，绿化越来越好了，但江安湖还没打造完成，这里先不做推荐。

▲双流最受欢迎的“跑步者天堂”

跑步者体验评价

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南湖公园

“超级大的开放式公园，拥有生态湿地区、滨河森林景观带、环湖森林等多种景观。”

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凤翔湖

“凤翔湖跑完一圈2km有余，这样的距离适合大多数跑者。凤翔湖环境开阔，跑道也很宽敞，照明很好，对跑者安全有保障。”

龙泉驿区

龙泉的东侧全是山，如果喜欢越野跑，环境和地势都是不错的，但平地跑，公园并不太多。

▲龙泉驿最受欢迎的“跑步者天堂”

跑步者体验评价

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青龙湖

“环湖一圈7km，非常适合刷长距离慢跑。”

天府新区、武侯区

现在在天府新区跑步，主要是在兴隆湖，未来还有天府中央公园、鹿溪河生态区，目前还没有整体完工，所以这里不提。武侯区的公园被推荐的几率算是五大主城区里比较少的了，红牌楼公园是有不少跑步爱好者推荐的。

▲天府新区、武侯区最受欢迎的“跑步者天堂”

跑步者体验评价

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兴隆湖

“围绕兴隆湖跑一圈大概距离是9.3km，除了环湖公路外，还有一条完整的环湖绿道，任性刷10km。”

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红牌楼公园

“长度有1.3km，树木茂盛、绿荫覆盖、道路平整，是散步跑步的好地方，有一小段坡度较陡。”

崇州、都江堰、彭州

相对于主城区与近郊，远郊的公园或山地更适合越野跑。

跑步者体验评价

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赵公山

“赵公山海拔多米，是青城山的主峰。山路虽然很陡，但是道路相对也比较成熟，安全系数高，而且由于空气中负氧离子很高，也不会给登山者带来身体不适。在成都的越野圈子里，成功挑战赵公山是检验越野爱好者的重要标准。”

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宝山太阳湾

“从山脚到山顶，都是平平整整的柏油路，两边是大片大片的杉树。越野跑圣地。”

看了这么多跑步圣地

你最常去的是哪一个？

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编辑：Zoe

美编：Amy

主编：Comet

图文来源：成都向上/网络

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