世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。

从这个数据可以看出现在儿童的近视率都非常高了，那很多家长也很担心孩子近视的问题。近视的原因是什么？有哪些方法可以有效预防近视呢？我们今天来和大家一起探讨一下吧！

一般高度近视也就是高于度的双亲家庭遗传的几率大概是10-15%，下一代近视的发病率就相对来说较高。

1、用眼距离过近

书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而容易形成假性近视。

2、用眼时间过长

有的儿童看书、写字、做作业、看电视等连续3～4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重。

3、照明光线过强或过弱

如果光线太强，就会刺激眼睛，难以看清字体；如光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本。以上两种情况均能使眼睛容易疲劳。

4、在公交车上或走路时、躺着看书

有的孩子充分利用时间，边走路边看书或在公交车里看书，这样对眼睛很不利。因为公交车在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，经常如此就可能引起近视。

躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担，日久就形成近视。

5、营养不良。

身体缺钙、锌等维生素。

那家长们知道了引起近视的这些原因，又有哪些方法可以预防孩子近视呢？

1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。

2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字。

4、积极锻炼身体，增强体质。

5、看电视时要注意高度应与视线相平，在持续看电视30～40分钟后要有一个短时间的休息。

6、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏等。比如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、奶粉、肉类、牛肉等食物。

在这里也给大家分享几款孩子近视的食疗方，家长们也可以在家做给孩子吃哦~

胡萝卜木瓜牛奶羹

食材：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶克，白糖少许。

做法：胡萝卜、木瓜先蒸熟，然后用豆浆机打成浆，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。

核桃枣杞鸡蛋羹

食材：核桃仁克，红枣克，枸杞克，鸡蛋2个。

做法：鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退的症状。

枸杞鲫鱼汤

食材：鲫鱼一尾（约克），枸杞10克。做法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。功效：可缓解近视、视线模糊的症状。

以上就是我们今天要给家长们分享的几种有效预防儿童近视的方法，可以学习起来哟~

在生活中近视还是会在一定程度上给孩子带来不方便的问题，为了孩子的视力健康，家长们一定要引起重视，让孩子不戴眼镜也能发现世界的美好之处。

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