双流人注意今天起你将面对一年中最凶险的

今天一上班

双双随手翻了翻日历

哎呀妈呀~

今天就出伏了吗？！

从7月10日开始入伏出伏

这40个伏天我们

被蒸过、煮过、烤过、淋过......

双流人多坚强，只有我们自己懂！

加长版“三伏天”将正式谢幕，

一年中最热的日子终于过去！

来看看双流未来一周的天气情况

???

8-15天呢？

仍然是雨、雨、雨……的节奏

“三伏天”虽然过去

天气逐渐凉快了

但是我们却进入了

一年中最为“凶险”的34天时间！

从出伏到秋分

8月21日——9月23日

这34天最凶险！

这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度。所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！

而这样的昼夜温差

也容易对人体的健康带来影响！

血压波动，心血管疾病爆发！

很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。

其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！

为防止大家一冷一热

血压和心血管受不了

给大家献上5条妙计

↓↓↓

记住这5点，才能过好这凶险34日

吃得“润一点”

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

10种滋阴润燥的食物：

这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！

揉得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。

喝得“多一点”

这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！

3款降压的药茶：

睡得“早一点”

出伏以后气温会逐渐下降，很多人容易感到疲乏，因此要保证睡眠充足。

医生建议，晚上尽量在22:00以前就上床睡觉，并要早睡早起，中午最好要有一定的午休时间，以减轻困顿感。还要加强锻炼，如登山、散步、打太极等，以强健身心，减轻季节交替时身体的不适感。

穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人，特别是老年人来说，一定量力而行。根据自身的情况，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！

不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

看到这儿

大家还要说

可以贴秋膘了

是否就要进补呢？

双双提醒您

“不能随便乱补，后果很严重！”

出伏养生滋补的八个误区

双双为了大家能过好

这出伏后的34天也是操碎了心

不仅如此

这34天还囊括了

两个重大节日和一个重要节气

七夕/中元节/白露

七夕节

年08月28日

星期一

(七月初七)

七夕节，又名乞巧节、七巧节或七姐诞，发源于中国，是传统民间重要的节日之一。

七夕节这一天，中国少女主要活动有穿针乞巧、喜蛛应巧、投针验巧、种生求子、供奉“磨喝乐”、拜织女、拜魁星、晒书?晒衣、贺牛生日。

而这也是一个秀恩爱的日子，单身狗们做好被撒狗粮的准备！

中元节

年09月05日

星期二

(七月十五)

中元节，俗称鬼节、施孤、七月半，佛教称为盂兰盆节。与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节。中元节有放河灯、焚纸锭的习俗。

白露

年09月07日

星期四

(七月十七)

白露是秋天的第三个节气，从这一天起，天气转凉，昼夜温差加大。民间有“白露身不露，寒露脚不露”的养生保健谚语。意思是白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体，要注意足部的保暖。

饮食上，要少吃生冷食物，多吃熟食和热食，尤其不要在早上就吃水果和喝凉水，避免肠胃收到过度刺激。

红薯粳米粥：红薯克、粳米50克，同煮粥。具有健脾益气、润肠通便，适合于高脂血症、肥胖症患者秋季食用。

在这34天里

注意昼夜温差

按照双双所述去做

可保无忧

接下来还有几个消息要告诉你

▼▼▼

暑期还剩一个星期，学生党好好珍惜！

为期近2个月的暑假已经快要结束！

学生党好好珍惜吧！

距离下一个假期还有很多天！

一年中最难过的就是7、8月份了！

因为

。

别人都放暑假了，我在上班

别人都放高温假了，我还在上班

最重要的是

7、8月没有一个法定假日！

距离下个法定节假日

国庆节还有43天！

43天！43天！43天！！

你与年只剩下4个月的距离！

现在8月都快过完了

过去的大半年你都干啥了？

年初定下的目标完成了吗？

说好的目标呢

说好的减肥找对象呢

……

您的余额已经不足

而且无法充值

接下来的日子

好好努力加油吧！

欢迎双粉儿在右下方“写留言”

双双每条都会很认真的看哦！